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绝食(断食)减肥成功案例,10天爆瘦21斤

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发表于 2019-6-13 14:57:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
第一天:180斤 早上起来喝了一杯咖啡,不是那种网上说的黑咖,就是一般的速溶咖啡,我知道你会说里面有糖,但是放心你不会多这一点,然后一天没吃,狂喝水,晚上喝了一杯速溶紫菜汤,但是把里面的油包去除了,会很饿,坚持! 绝食(断食)减肥成功案例,10天爆瘦21斤 绝食(断食)减肥成功案例,10天爆瘦21斤 第二天:178斤 早上起来大概会有2到3个小时是不会觉得很饿的,这个时间段你可以选择不喝咖啡,等到快到中午的时候在喝一杯热咖啡,记住一定是热的,这个可以去除不少的饥饿感,晚上的时候今天没有喝紫菜汤,取而代之是一包榨菜,就是商店能买到的那种,今天会特别饿,特别难受,坚持住! 绝食(断食)减肥成功案例,10天爆瘦21斤 第三天:174斤 早上还是想我说的那样,但是晚上这次改成喝一杯7.5元的那种酸奶,今天晚上你可能会真的瘦不了,很多这种减肥的朋友都是第三天放弃的,可能是一个坎把,所以喝点酸奶增加点饱腹感,多给自己打打气 绝食(断食)减肥成功案例,10天爆瘦21斤 第四天:173斤 还是很饿很饿,今天重复昨天的事情,只不过晚上喝紫菜汤,这里要注意,减肥过程中因为你长期吃不到食物,你会对咸的东西非常渴望,所以你可以适当的在紫菜汤里面加点盐 绝食(断食)减肥成功案例,10天爆瘦21斤 第五天:168斤 今天体重下降的好快,这个可能是因为昨天跟朋友去游泳的原因,昨天在50米的泳池里面游了大概有2公里(PS:我个人非常喜欢游泳,所以不感觉到饿),上岸换衣服的时候完全站不起了,我给自己买了一包苏打饼干,吃了一半,算是稳定住了。 第六天:166斤 前面的步骤还是一样的,每天咖啡不能少,它可以让你身体暖起来。晚上喝酸奶,走路轻松多了,你会很有成就感 绝食(断食)减肥成功案例,10天爆瘦21斤 第七天:166斤 咖啡不变的,体重虽然没减轻,不要灰心,这个时候身体在调节外形,就是俗话说看起来瘦了。是一个好的开始,饿的感觉也没有那么厉害了。只要不去想就没事,就是嘴巴里面没有味道,这是个麻烦的事情。因为我是男生,我喜欢吃槟榔,这个也就不是个问题,嘿嘿 第八天:163斤 当然,咖啡!你懂的!今天晚上我买了一颗娃娃菜,就用白开水加了很多盐喝味精煮的,其实煮好了可以捞起来放点胡椒和咖喱什么的,真的很好吃哟!而且吃了感觉很饱! 绝食(断食)减肥成功案例,10天爆瘦21斤 第九天:162斤 今天早上因为忙忘记了,就没有喝咖啡,就买了一杯无糖的豆浆,这里注意了,豆浆即使无糖也不能多喝,我是因为忘记只能喝这个,晚上又像昨天那样煮了点白菜和蘑菇,说真的既然吃了几口就感觉饱了,就没吃了,一定要倒掉,要不然你说不定等下饿了又控制不住! 第十天:159斤 最后一天什么都没吃,连咖啡都没喝,因为今天休息,就在床上躺了一天,看了一天的电影,脑袋想着减肥结束吃点什么来犒劳自己,很快一天就过去了。 过程总结: 一:节食不等于什么都不吃 二:咖啡一定要喝热的,这很重要 三:别总想吃,前4天会很难受,过了就好了,给自己打打气 四:看点减肥励志电影,会很有动力的。 五:饿了就多喝水,即使你不想喝也喝,会缓解饥饿的 六:这个过程中你会有意外收获,皮肤会变好!!! 绝食(断食)减肥成功案例,10天爆瘦21斤
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